10点前上班是折磨人 然而研究出来也不能改变啥

来源:爱之尚 时间:2015-09-11 编辑:爱之尚
导读:相信现在很多人都是8、9点上班的,10点开始上班的很少吧!一天8个小时5、6点也就下班了,习惯了这个点的你知道歪果仁怎么说的么?10点前上班是折磨人 然而研究出来也不能改变啥!

10点前上班是折磨人 然而研究出来也不能改变啥

  据英国《每日电讯报》网站9月9日报道,牛津大学的研究人员说,强迫员工在上午10点之前开始工作等于折磨他们,而且可能导致员工生病、疲惫不堪、倍感压力。在55岁以前,成年人的生理节奏与朝九晚五的工作时间完全不符,这对他们的工作表现、情绪和精神健康构成了“严重威胁”。

  牛津大学研究人员保罗·凯利说,需要巨大的社会变革以使上学和上班时间与人体自然的生物钟相符。

  研究生理节奏的实验表明,10岁儿童在上午8:30之后才能专注地学习,16岁的青少年在10点之后开始学习才能有最好的效果,大学生应该从上午11点之后开始学习。

  凯利认为,仅仅通过推迟上学时间就能将学生的成绩提高10%。凯利曾担任北泰恩赛德芒克西顿中学的校长,在他将上学时间从上午8:30推迟到上午10点之后,获得高分的学生人数增加了19%。同样,强迫员工较早开始工作也有可能影响他们的工作表现,并给他们造成健康隐患。凯利在布拉德福德科技节上说:“这是一个巨大的社会问题。员工应该从上午10点开始工作,直到55岁以后再调回到上午9点开始工作。员工经常被剥夺睡眠。我们生活在一个被剥夺了睡眠的社会。”

  凯利说:“这将对身体造成巨大的伤害,因为它影响到身体、情绪和表现系统。”他说:“我们无法改变我们的24小时生理节奏。你也无法学着在某个特定的时间起床。你的身体已经适应阳光,而你却意识不到,因为它是向下丘脑而不是视力汇报的。”

  实验证明,剥夺睡眠对健康具有重要影响。如果每晚睡眠不足6个小时,仅需1周就会导致基因功能发生711种变化。

  缺乏睡眠将影响人的表现、注意力、长期记忆,并可能促使人饮酒或吸毒。缺乏睡眠还将使人疲惫不堪、紧张、失落、愤怒、行为冲动、体重增加、冒险,出现高血压、免疫力下降、压抑以及一系列精神健康状况。神经科学家说,根据预先设定的生物钟,青少年应该在午夜左右睡觉,并且要到上午10点左右才能完全清醒、注意力集中。

  凯利说,几乎所有的学生每周都被剥夺了大约10小时睡眠,因为他们被迫过早起床。凯利说:“只要改变上学时间,你就可以提高整整一代青少年的生活质量。”

  在牛津大学一项开创的实验中,参加实验的数万名青少年将每天上午10点上学,该实验的目的是证明推迟上学时间可以提高学习成绩。来自英国各地100多所学校的普通中等教育证书(GCSE)考试年龄段学生将参加这个为期4年的项目。此前,有科学研究表明,青少年与传统学校已经脱节。研究小组希望在2018年发表研究报告。

  英国教育部一名发言人说:“我们已经允许所有学校自由控制学生在校时间,因为他们最了解什么是对其社区最好的。”

    猜你喜欢
    娱乐
    3
    生活
    3
    时装
    3
    数码
    3
    妆容
    3
    网友关注热点
    本网站原创内容(文字、图片)受法律保护,“爱之尚”欢迎引用和转载传播,但请注明出处。
    Copyright © 2010-2015 爱之尚 www.aizhishang.com All rights reserved.